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如何自制蔬菜在有限的情况下校园沙拉?

2019-12-28 02:15 栏目:棋牌游戏动态
因为健身或减肥,沙拉宿舍的选择。
1,底部买的蔬菜,例如生菜啊,切两个手指的指尖如此之广
2,买几个五颜六色的蔬菜,如番茄,紫甘蓝,胡萝卜
3,蛋白质,鸡蛋啊,鸡胸肉
其基本成分是免费的,如何如何把一个不错的选择。
除了买什么蛋黄酱千岛沙拉之外,下面说一下,我觉得美味的低热量的酱汁。
1.贬值,经典香醋,醋,橄榄油,黑胡椒,盐,蜂蜜。
醋比油比为1:2。对于低卡的,我通常象征性地放油,味道是不是太陌生。 [做什么经济实惠的学生朋友香醋。醋,超市3块钱的那种袋子。或柠檬。黑胡椒粉适量必要的,腌制后洒]
2.土豆,蛋黄酱,熟土豆,沙拉酱,黑胡椒。
煮熟的土豆,压泥,沙拉酱搅拌均匀,放黑胡椒。随着口感醇厚,香味也减少了热量的蛋黄酱。
3.调味酸奶酱,酸奶,土豆或沙拉酱,盐,黑胡椒。
酸奶可以宿舍自制的希腊酸奶,味道更重。超市买的酸奶,再倒入煮熟的土豆,或者放沙拉酱,随意。记得放一些盐黑胡椒粉,更有条理。
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